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系统光盘里的镜像文件是可以复制出来的。可以通过以下步骤进行。
1、将光盘插入电脑。
2、进入我的电脑或计算机，找到光盘的图标。
3、右键点击光盘图标选择复制选项，或者直接按Ctrl+C进行复制。
4、选择想要存放的文件夹或位置，然后粘贴即可。
至于光盘镜像转到U盘镜像，可以通过以下方式：
1、使用软件：比如UltraISO等，将光盘镜像文件写入到U盘，具体步骤包括打开UltraISO软件并加载光盘镜像文件，然后在工作区点击右键选择添加文件来添加需要写入U盘的文件，接着制作ISO文件并指定保存路径，将制作好的ISO文件通过USB连接复制到U盘中即可。
2、使用系统自带功能：将光盘插入电脑后，打开计算机并找到光盘位置，选中光盘并打开里面的文件，选择想要复制的文件并复制粘贴到电脑的指定位置，然后将U盘插入电脑，并将之前复制的文件粘贴到U盘中。
仅供参考，如果遇到困难，建议寻求计算机专业人士的帮助，请注意版权问题，确保有权复制和使用相关镜像文件。